EXERCITIU Stres
Frazele de set up : se spun în timp ce
batem pe punctul Karate
PK Chiar daca ma simt stresat pentru
ca am atatea de facut si prea putin timp, ma accept asa cum sunt, total si
profund
PK Chiar daca ma simt stresat pentru
ca am atatea de facut si prea putin timp,, aleg sa ma simt capabil sa fac fata cu bine.
PK Chiar daca simt ca nu mai
rezist la stres si de aceea fac atac de panica, aleg sa ma simt calm, linistit
si puternic.
Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe problema)
: se spun în timp ce batem pe acupuncte
IS Ma simt stresat pentru ca am atatea de
facut
CO Ma simt stresat pentru ca am prea putin timp
SO Ma streseaza toate aceste lucruri
SN Si nu am destul timp sa le fac pe toate
B Ma simt
atat de stresat si incordat
CP Cand ma
gandesc la cate am de facut
SB Simt
ca nu mai fac fata la atatea probleme
C Ma simt
atat de stresat si incordat
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
Cuvintele de aducere
aminte (lucrul pe solutii) : se spun
în timp ce batem pe acupuncte
IS Ma accept asa cum sunt, total si profund
CO Aleg sa fiu calm si relaxat
SO Ma simt capabil sa fac fata cu
bine
SN Asa cum am facut de nenumarate ori
B Ma simt in stare sa rezolv orice problema
CP Aleg sa ma ma eliberez de orice stres
SB Aleg sa fiu calm, linistit si puternic
C Capabil sa ma descurc in orice
situatie
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
