EXERCITIUL 1 Ranit(a) de ce mi-a spus
Frazele de set up : se spun în timp ce
batem pe punctul Karate
PK Chiar daca ma simt inca ranit(a)
pentru ce mi-a spus si imi aduc aminte ca si cum s-a intamplat ieri, ma accept
asa cum sunt, total si profund
PK Chiar daca ma simt inca ranit(a)
pentru ce mi-a spus si imi aduc aminte ca si cum s-a intamplat ieri, aleg sa ma
vindec de aceasta rana
PK Chiar daca ma simt inca ranit(a)
pentru ce mi-a spus si imi aduc aminte ca si cum s-a intamplat ieri, aleg sa ii
iert pe cei care m-au ranit si sa intampin cu bucurie sarbatoarea
Craciunului
Cuvintele de aducere
aminte (lucru pe problema ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte (Semnificatia
pentru IS, CO etc o gasiti aici.)
IS Inca ma simt ranit(a) pentru ce mi-a spus
CO Imi aduc aminte ca si cum s-a
intamplat ieri
SO Simt si acum durerea de atunci
SN Nu pot scapa de ea
B Inca ma simt ranit(a)
CP Ma simt ranit(a) cand ma gandesc la ce s-a
intamplat
SB Pastrez aceasta durere in mine
C Nu pot scapa de ea
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
Cuvintele de aducere
aminte (lucrul pe solutii ) : se spun
în timp ce batem pe acupuncte
IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt
CO Aleg sa ma eliberez de
durerea pastrata in mine
SO Aleg sa ma vindec de aceasta
rana
SN Aleg sa ii iert pe toti cei
care m-au ranit
B Da-mi, Doamne, puterea sa ii iert pe toti
CP E atat de bine sa dispara durerea din mine
SB Da-mi, Doamne, puterea sa ii iert pe toti
C Si sa intampin cu bucurie sarbatoarea
Craciunului
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
EXERCITIUL 2 Resentiment
Frazele de set up : se spun în timp ce
batem pe punctul Karate
PK Chiar daca pastrez resentiment
pentru ceea ce s-a intamplat,au gresit atat de mult fata de mine, ma accept asa cum
sunt, total si profund
PK Chiar daca pastrez resentiment
pentru ceea ce s-a intamplat,au gresit atat de mult fata de mine,aleg sa ma eliberez
de acest resentiment
PK Chiar daca pastrez resentiment
pentru ceea ce s-a intamplat,au gresit atat de mult fata de mine, aleg sa ii iert pe toti
si
sa intampin cu bucurie sarbatoarea Craciunului
Cuvintele de aducere
aminte (lucru pe problema ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte
IS Pastrez resentiment pentru
ce s-a intamplat
CO Au gresit ata de mult fata de mine
SO Nu vreau sa ii iert
SN Nu vreau sa ma eliberez de resentiment
B Pastrez
acest resentiment in mine
CP Imi simt sufletul apasat de el
SB Au gresit atat de mult fata de mine
C Nu vreau sa ii iert
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
Cuvintele de aducere
aminte (lucrul pe solutii ) : se spun
în timp ce batem pe acupuncte
IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt
CO Aleg sa ma eliberez de acest resentiment
SO L-am tinut in mine prea multa
vreme
SN Da-mi, Doamne, puterea sa ii iert pe toti
B Aleg
sa ii iert pe toti cei care m-au ranit
CP Si sa imi simt sufletul usurat
SB Da-mi, Doamne, puterea sa ii iert pe toti
C Si sa intampin cu bucurie sarbatoarea
Craciunului
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
EXERCITIUL
3 Sunt furios
Frazele de set up : se spun în timp ce
batem pe punctul Karate
PK Chiar daca sunt
furios pe X pentru ce mi-a facut si nu vad de ce l-as ierta, ma accept asa cum
sunt, total si profund
PK Chiar daca sunt
furios pe X pentru ce mi-a facut si nu vad de ce l-as ierta, aleg sa ma
eliberez de acesta furie
PK Chiar daca sunt
furios pe X pentru ce mi-a facut si nu vad de ce l-as ierta, acum este momentul
potrivit sa iert si sa intampin cu bucurie sarbatoarea Craciunului
Cuvintele de aducere
aminte (lucru pe problema ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte
IS Ma simt atat de furios pentru ce mi-a facut
CO Mi se pare corect sa fiu furios pe el
SO Nu vad de ce l-as ierta
SN Simt nevoia sa-l pedepsesc pentru ce mi-a
facut
B Nu merita sa fie iertat
CP Ma simt atat de furios pe el
SB Pentru tot ce s-a intamplat
C Simt nevoia sa-l pedepsesc prin aceasta
furie
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
Cuvintele de aducere
aminte (lucrul pe solutii ) : se spun
în timp ce batem pe acupuncte
IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt
CO Aleg sa ma
eliberez de aceasta furie din trecut
SO Am tinut-o in mine prea multa vreme
SN Aleg sa il iert pe X
B Si pe toti cei care m-au facut furios
CP E atat de bine sa fiu liber de furie
SB Acum este momentul potrivit sa iert
C Si sa intampin cu bucurie sarbatoarea
Craciunului
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
EXERCITIUL 4 Trist pentru ca sunt singur
Frazele de set up : se spun
în timp ce batem pe punctul Karate
PK Chiar daca sunt
atat de trist pentru ca sunt singur si parca nimanui nu ii pasa de mine acum, ma
accept asa cum sunt, total si profund
PK Chiar daca sunt
atat de trist pentru ca sunt singur si parca nimanui nu ii pasa de mine acum, aleg
sa ma eliberez de acesta tristete si sa fiu linistit
PK Chiar daca sunt
atat de trist pentru ca sunt singur si parca nimanui nu ii pasa de mine acum, sunt
sigur ca lui Dumnezeu ii pasa si ma ocroteste
Cuvintele de aducere
aminte (lucru pe problema ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte
IS Sunt atat de trist pentru ca sunt singur
CO Parca
nimanui nu ii pasa de mine
SO Parca sunt al nimanui
SN Ma simt atat de singur
B Si nu ma pot bucura de nimic
CP Sunt atat de trist pentru ca sunt singur
SB De ar trece mai repede totul
C Parca nimanui nu ii pasa de mine
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
Cuvintele de aducere
aminte (lucrul pe solutii ) : se spun
în timp ce batem pe acupuncte
IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt
CO Aleg sa ma
eliberez de aceasta tristete
SO Aleg sa fiu
linistit si impacat cu mine insumi
SN Sunt sigur ca lui
Dumnezeu ii pasa de mine
B Ca ma
ocroteste si ma ajuta
CP Aleg sa ma eliberez de aceasta tristete
SB Cineva acolo sus ma iubeste
C Aleg sa fiu linistit si impacat cu mine
insumi
Repetam aceasta runda de 2 ori.
Inspiram si expiram lent si
profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.
