Stiinta Succesului: Exercitii EFT

Se afișează postările cu eticheta Exercitii EFT. Afișați toate postările

EXERCITIU Pofta de dulciuri

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca am o pofta uriasa de a manca dulciuri si nu ma pot abtine sa nu mananc dulciuri , ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca am o pofta uriasa de a manca dulciuri si nu ma pot abtine sa nu mananc dulciuri, aleg sa ma eliberez de ea si sa fiu calm si linistit in prezenta dulciurilor.

PK Chiar daca am o pofta uriasa de a manca dulciuri si nu ma pot abtine sa nu mananc dulciuri, aleg sa ma eliberez de ea si sa fiu calm si linistit in prezenta dulciurilor .

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe problema) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Aceasta pofta uriasa de a manca dulciuri

CO Simt ca nu ma pot abtine sa nu mananc dulciuri

SO Abia astept sa le mananc

SN Mi se par atat de bune, atat de atragatoare

B De ce sa imi refuz aceasta placere ?

CP Simt ca nu ma pot abtine sa nu mananc dulciuri

SB Ma simt atat de bine cand le mananc

C Mi se par atat de bune, atat de atragatoare

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept asa cum sunt, total si profund

CO Aleg sa ma eliberez de aceasta pofta exagerata de dulciuri

SO Aleg sa fiu calm si linistit in prezenta dulciurilor

SN Aleg sa ma eliberez de tot ceea ce a provoacat aceasta pofta de dulciuri

B Imi iubesc corpul si il vreau suplu si sanatos

CP Aleg sa fiu calm si linistit in prezenta dulciurilor

SB Ma simt capabil sa renunt la ele

C Ma simt deja liber de pofta de dulciuri

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Etichete: Exercitii EFT 0 comentarii |

Stres

EXERCITIU Stres

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca ma simt stresat pentru ca am atatea de facut si prea putin timp, ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca ma simt stresat pentru ca am atatea de facut si prea putin timp,, aleg sa ma simt capabil sa fac fata cu bine.

PK Chiar daca simt ca nu mai rezist la stres si de aceea fac atac de panica, aleg sa ma simt calm, linistit si puternic.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe problema) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma simt stresat pentru ca am atatea de facut

CO Ma simt stresat pentru ca am prea putin timp

SO Ma streseaza toate aceste lucruri

SN Si nu am destul timp sa le fac pe toate

B Ma simt atat de stresat si incordat

CP Cand ma gandesc la cate am de facut

SB Simt ca nu mai fac fata la atatea probleme

C Ma simt atat de stresat si incordat

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept asa cum sunt, total si profund

CO Aleg sa fiu calm si relaxat

SO Ma simt capabil sa fac fata cu bine

SN Asa cum am facut de nenumarate ori

B Ma simt in stare sa rezolv orice problema

CP Aleg sa ma ma eliberez de orice stres

SB Aleg sa fiu calm, linistit si puternic

C Capabil sa ma descurc in orice situatie

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Etichete: Exercitii EFT 0 comentarii |

Exercitiu pentru atac de panica

Atac de panica

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate (cantul mainii)

PK Chiar daca imi este teama sa nu fac un nou atac de panica ,ma accept asa cum sunt, total si profund.

PK Chiar daca imi este teama sa nu fac un nou atac de panica, aleg sa ma eliberez de aceasta teama si sa ma simt calm si linistit.

PK Chiar daca imi este teama sa nu fac un nou atac de panica , asa cum am facut data trecuta, aleg sa ma eliberez de aceasta teama si sa ma simt calm si linistit .

Cuvintele de aducere aminte : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Imi este teama de un nou atac de panica

CO Asa cum am facut si data trecuta

SO Imi este teama ca voi trece din nou prin acele stari ingrozitoare

SN Imi este teama ca voi avea palpitatii

B Imi este teama ca voi respira cu greutate, ca ma voi sufoca

CP Imi este teama ca o voi lua razna

SB Imi este teama de un nou atac de panica

C Nu vreau sấ repet aceasta experienta

Repetấm aceastấ rundấ de 3 ori. Apoi inspirấm şi expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp.

Continuam cu alegerile pozitive.

Cuvintele de aducere aminte : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept asa cum sunt

CO Aleg sa ma eliberez de aceasta teama

SO Aleg sa ma simt calm si linistit

SN Aleg sa ma simt puternic si stapan pe mine

B Totul este doar in mintea mea

CP Iar mintea mea este linistita acum

SB Aleg sa ma eliberez de aceasta teama

C Acum totul este OK cu mine

Repetấm aceastấ rundấ de 4 ori. Apoi inspirấm şi expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp.

Masuram din nou intensitatea emotiei pe o scala de la 0 la 10. Daca a scazut la 2,1 sau 0, ne oprim. Daca este mai mare decat 2, reluam inca o data tot exercitiul.

In timpul zilei repet de 20 de ori afirmatia: “Ma eliberez de teama, sunt calm si linistit.”

Etichete: Exercitii EFT 0 comentarii |

Negativitate

EXERCITIU Negativitate

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca nu cred ca lucrurile se vor imbunatati pentru mine, ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca nu cred ca lucrurile se vor imbunatati pentru mine, aleg sa am incredere ca ele se vor imbunatati intr-adevar.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe problema) : se spun în timp ce batem pe acupuncte .

IS Nu cred ca lucrurile se vor imbunatati pentru mine

CO Cred ca vor merge la fel de rau ca si pana acum

SO De ce s-ar schimba ceva de acum inainte ?

SN Mi se pare ca nu pot renunta la negativitate

B Nu cred ca lucrurile se vor imbunatati pentru mine

CP Cred ca vor merge la fel de rau ca si pana acum

SB De ce s-ar schimba ceva de acum inainte ?

C Mi se pare ca nu pot renunta la negativitate

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt

CO Aleg sa am incredere ca lucrurile se vor imbunatati intr-adevar

SO Aleg sa-mi amintesc de momentele bune pe care le-am trait

SN Aleg sa observ cu usurinta semnele binelui in viata mea

B Merit sa primesc de la viata tot ce e mai bun

CP Ma astept sa primesc de la viata tot ce e mai bun

SB Aleg sa observ cu usurinta semnele binelui in viata mea

C Aleg sa am incredere ca lucrurile se vor imbunatati intr-adevar

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Etichete: Exercitii EFT 0 comentarii |

Exercitii EFT pentru a intampina Craciunul

EXERCITIUL 1 Ranit(a) de ce mi-a spus

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca ma simt inca ranit(a) pentru ce mi-a spus si imi aduc aminte ca si cum s-a intamplat ieri, ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca ma simt inca ranit(a) pentru ce mi-a spus si imi aduc aminte ca si cum s-a intamplat ieri, aleg sa ma vindec de aceasta rana

PK Chiar daca ma simt inca ranit(a) pentru ce mi-a spus si imi aduc aminte ca si cum s-a intamplat ieri, aleg sa ii iert pe cei care m-au ranit si sa intampin cu bucurie sarbatoarea Craciunului

Cuvintele de aducere aminte (lucru pe problema ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte (Semnificatia pentru IS, CO etc o gasiti aici.)

IS Inca ma simt ranit(a) pentru ce mi-a spus

CO Imi aduc aminte ca si cum s-a intamplat ieri

SO Simt si acum durerea de atunci

SN Nu pot scapa de ea

B Inca ma simt ranit(a)

CP Ma simt ranit(a) cand ma gandesc la ce s-a intamplat

SB Pastrez aceasta durere in mine

C Nu pot scapa de ea

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt

CO Aleg sa ma eliberez de durerea pastrata in mine

SO Aleg sa ma vindec de aceasta rana

SN Aleg sa ii iert pe toti cei care m-au ranit

B Da-mi, Doamne, puterea sa ii iert pe toti

CP E atat de bine sa dispara durerea din mine

SB Da-mi, Doamne, puterea sa ii iert pe toti

C Si sa intampin cu bucurie sarbatoarea Craciunului

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

EXERCITIUL 2 Resentiment

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca pastrez resentiment pentru ceea ce s-a intamplat,au gresit atat de mult fata de mine, ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca pastrez resentiment pentru ceea ce s-a intamplat,au gresit atat de mult fata de mine,aleg sa ma eliberez de acest resentiment

PK Chiar daca pastrez resentiment pentru ceea ce s-a intamplat,au gresit atat de mult fata de mine, aleg sa ii iert pe toti si sa intampin cu bucurie sarbatoarea Craciunului

Cuvintele de aducere aminte (lucru pe problema ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Pastrez resentiment pentru ce s-a intamplat

CO Au gresit ata de mult fata de mine

SO Nu vreau sa ii iert

SN Nu vreau sa ma eliberez de resentiment

B Pastrez acest resentiment in mine

CP Imi simt sufletul apasat de el

SB Au gresit atat de mult fata de mine

C Nu vreau sa ii iert

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt

CO Aleg sa ma eliberez de acest resentiment

SO L-am tinut in mine prea multa vreme

SN Da-mi, Doamne, puterea sa ii iert pe toti

B Aleg sa ii iert pe toti cei care m-au ranit

CP Si sa imi simt sufletul usurat

SB Da-mi, Doamne, puterea sa ii iert pe toti

C Si sa intampin cu bucurie sarbatoarea Craciunului

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

EXERCITIUL 3 Sunt furios

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca sunt furios pe X pentru ce mi-a facut si nu vad de ce l-as ierta, ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca sunt furios pe X pentru ce mi-a facut si nu vad de ce l-as ierta, aleg sa ma eliberez de acesta furie

PK Chiar daca sunt furios pe X pentru ce mi-a facut si nu vad de ce l-as ierta, acum este momentul potrivit sa iert si sa intampin cu bucurie sarbatoarea Craciunului

Cuvintele de aducere aminte (lucru pe problema ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma simt atat de furios pentru ce mi-a facut

CO Mi se pare corect sa fiu furios pe el

SO Nu vad de ce l-as ierta

SN Simt nevoia sa-l pedepsesc pentru ce mi-a facut

B Nu merita sa fie iertat

CP Ma simt atat de furios pe el

SB Pentru tot ce s-a intamplat

C Simt nevoia sa-l pedepsesc prin aceasta furie

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt

CO Aleg sa ma eliberez de aceasta furie din trecut

SO Am tinut-o in mine prea multa vreme

SN Aleg sa il iert pe X

B Si pe toti cei care m-au facut furios

CP E atat de bine sa fiu liber de furie

SB Acum este momentul potrivit sa iert

C Si sa intampin cu bucurie sarbatoarea Craciunului

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

EXERCITIUL 4 Trist pentru ca sunt singur

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca sunt atat de trist pentru ca sunt singur si parca nimanui nu ii pasa de mine acum, ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca sunt atat de trist pentru ca sunt singur si parca nimanui nu ii pasa de mine acum, aleg sa ma eliberez de acesta tristete si sa fiu linistit

PK Chiar daca sunt atat de trist pentru ca sunt singur si parca nimanui nu ii pasa de mine acum, sunt sigur ca lui Dumnezeu ii pasa si ma ocroteste

Cuvintele de aducere aminte (lucru pe problema ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Sunt atat de trist pentru ca sunt singur

CO Parca nimanui nu ii pasa de mine

SO Parca sunt al nimanui

SN Ma simt atat de singur

B Si nu ma pot bucura de nimic

CP Sunt atat de trist pentru ca sunt singur

SB De ar trece mai repede totul

C Parca nimanui nu ii pasa de mine

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt

CO Aleg sa ma eliberez de aceasta tristete

SO Aleg sa fiu linistit si impacat cu mine insumi

SN Sunt sigur ca lui Dumnezeu ii pasa de mine

B Ca ma ocroteste si ma ajuta

CP Aleg sa ma eliberez de aceasta tristete

SB Cineva acolo sus ma iubeste

C Aleg sa fiu linistit si impacat cu mine insumi

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Etichete: Exercitii EFT 0 comentarii |

Exercitii EFT pentru alergie

Ganditi-va la substanta la care sunteti alergic(a). Daca e posibil, puneti o mostra in fata dvs (exemplu: faina, alune, lapte, medicament etc)

EXERCITIUL 1 Alergie la aceasta substanta

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca sunt alergic(a) la aceasta substanta, ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca aceasta substanta imi produce roseata, mancarime (ma ustura ochii, imi curge nasul, stranut mereu etc), imi iubesc corpul si accept reactiile sale

PK Chiar daca sistemul meu imunitar considera aceasta substanta ca pe o amenintare pentru corpul meu, aleg sa ma simt calm si linistit in prezenta ei si cer corpului meu sa o accepte cu prietenie

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe problema) : se spun în timp ce batem pe acupuncte (Semnificatia pentru IS,CO etc o gasiti aici)

IS Alergic la aceasta substanta

CO Imi produce roseata, mancarime etc

SO Sistemul meu imunitar se teme de aceasta substanta

SN Si imi creaza aceasta reactie alergica

B Corpul meu se simte amenintat de aceasta substanta

CP Sunt alergic la aceasta substanta

SB Sistemul meu imunitar se teme de ea

C Si ma face sa ma simt atat de neplacut

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt

CO Imi iubesc corpul si ii accept reactiile

SO Aleg sa ma eliberez de alergie

SN Si sa ma simt calm si linistit in prezenta acestei substante

B Cer corpului meu sa o accepte cu prietenie

CP Cer sistemului imunitar sa se elibereze de frica

SB Aleg sa ma simt in siguranta

C E atat de bine sa fiu liber de alergie

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

EXERCITIUL 2 Teama de reactia alergica

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate

PK Chiar daca mi-e teama de reactia mea alergica la aceasta substanta, ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca mi-e teama de reactia mea alergica la aceasta substanta, aleg sa ma eliberez de teama si am incredere ca ma vindec

PK Chiar daca mi-e teama de reactia mea alergica la aceasta substanta, aleg sa ma simt calm si linistit, liber de alergie

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe problema) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Mi-e teama de reactia mea alergica la aceasta substanta

CO De multa vreme sunt alergic la ea

SO Nu ma simt in siguranta din cauza ei

SN Sistemul meu imunitar se teme de aceasta substanta

B Si imi creaza toate aceste simptome neplacute

CP As vrea sa reactionez si eu normal, ca toti ceilalti

SB Ma simt stresat ca trebuie sa ma feresc tot timpul de ea

C Mi-e teama de reactia mea alergica

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Cuvintele de aducere aminte (lucrul pe solutii) : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept si ma iubesc asa cum sunt

CO Imi iubesc corpul si ii accept reactiile

SO Aleg sa ma eliberez de frica

SN Si sa ma port normal, ca toti ceilalti

B Am incredere ca ma vindec

CP Am incredere ca ma eliberez de alergie

SB Aleg sa ma simt in siguranta

C Aleg sa ma simt calm si linistit, liber de alergie

Repetam aceasta runda de 2 ori. Inspiram si expiram lent si profund de 2 ori pentru ca energia sa circule mai bine prin corp.

Etichete: Exercitii EFT 0 comentarii |

Exemple de exercitii EFT

Exemple de exercitii EFT

Teama de raceala

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate (cantul mainii)

PK Chiar daca imi este teama ca voi raci ,ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca imi este teama de raceala, aleg sa am incredere in imunitatea mea si sa ma simt ferit de raceala

PK Chiar daca imi este teama ca voi raci , aleg sa imi mentin o sanatate foarte buna

Cuvintele de aducere aminte : se spun în timp ce batem pe acupuncte

(Semnificatia pentru IS,CO etc o gasiti aici)

IS Imi este teama ca voi raci

CO Imi este teama de raceala

SO Imi este teama ca imi va curge nasul

SN Imi este teama ca mi se va inflama gatul

B Imi este teama ca voi stranuta

CP Imi este teama de durerile de cap

SB Nu vreau sấ racesc

C Imi este teama de raceala

Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp.

Continuam cu alegerile pozitive.

Cuvintele de aducere aminte : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept asa cum sunt

CO Aleg sa am incredere in imunitatea mea

SO si sa ma simt ferit de raceala

SN Aleg sa imi mentin o sanatate foarte buna

B Ma bucur ca am un corp rezistent

CP Am incredere in imunitatea mea

SB Aleg sa ma simt ferit de raceala

C Aleg sa raman sanatos

Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp.

Repetati acest exercitiu de 3 ori : dimineata, la pranz si seara.

Repetati 2 zile la rand in fiecare saptamana de iarna!

Fobia de caini

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate (cantul mainii)

PK Chiar daca imi este foarte frica de caini ,ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca imi este foarte frica de caini atunci cand ii vad, cand ii aud, cand se apropie de mine, aleg sa raman linistit si sa ma eliberez de aceasta frica exagerata

PK Chiar daca imi este foarte frica de caini, aleg sa ii ignor si sa imi vad de drum

Cuvintele de aducere aminte : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Imi este foarte frica de caini

CO Imi este frica atunci cand ii vad

SO Imi este frica atunci cand ii aud

SN Imi este frica atunci cand cand se apropie de mine

B Imi este foarte frica de caini

CP Simt cum inima imi bate cu putere

SB Doar cand ma gandesc la ei

C Imi este foarte frica de caini

Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp.

Continuam cu alegerile pozitive.

Cuvintele de aducere aminte : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept asa cum sunt

CO Aleg sa raman linistit in prezenta cainilor

SO Aleg sa ma eliberez de aceasta frica exagerata

SN Aleg sa ii ignor si sa imi vad de drum

B Eu cu treaba mea , ei cu treaba lor

CP Cauta si ei ceva de mancare

SB Aleg sa raman linistit in prezenta cainilor

C Si sa ma eliberez de aceasta frica exagerata

Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp.

Repetati acest exercitiu de 2 ori : dimineata inainte de a pleca din casa si seara.

Repetati zilnic pana cand frica dispare sau se reduce simtitor.

Claustrofobia

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate (cantul mainii)

PK Chiar daca imi este imposibil sa stau intr-un spatiu inchis pentru ca simt ca ma sufoc ,ma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar daca imi este frica sa stau intr-un spatiu inchis pentru ca inima imi bate cu putere si simt ca lesin , aleg sa raman linistit si sa ma eliberez de aceasta frica exagerata

PK Chiar daca imi este frica sa stau intr-un spatiu inchis pentru ca simt o apasare uriasa pe piept, aleg sa ma simt relaxat si sa ma eliberez de aceasta frica exagerata

Cuvintele de aducere aminte : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Imi este imposibil sa stau intr-un spatiu inchis

CO Imi este frica sa stau intr-un spatiu inchis

SO Simt ca ma sufoc intr-un spatiu inchis

SN Simt ca inima imi bate cu putere si lesin

B Simt o apasare uriasa pe piept

CP Imi este frica sa stau intr-un spatiu inchis

SB Simt ca ma sufoc

C Imi este imposibil sa stau intr-un spatiu inchis

Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp.

Continuam cu alegerile pozitive.

Cuvintele de aducere aminte : se spun în timp ce batem pe acupuncte

IS Ma accept asa cum sunt

CO Aleg sa raman linistit

SO Aleg sa ma eliberez de aceasta frica exagerata

SN Aleg sa imi simt inima cum bate normal

B Si sa respir cu usurinta

CP Aleg sa ma simt Ok intr-un spatiu inchis

SB Si sa ma eliberez de aceasta frica exagerata

C Aleg sa ma simt relaxat

Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp.

Repetati acest exercitiu de 2 ori : dimineata inainte de a pleca din casa si seara.

Repetati zilnic pana cand frica dispare sau se reduce simtitor.

Etichete: Exercitii EFT 0 comentarii |

Newsletter

Categorii

About Me

Parteneri

Follow us