Exemple de exercitii
EFT
Teama de raceala
Frazele de set up : se spun în timp ce
batem pe punctul Karate (cantul mainii)
PK Chiar daca imi este teama ca voi raci ,ma accept asa
cum sunt, total si profund
PK Chiar daca imi este teama de raceala, aleg sa am
incredere in imunitatea mea si sa ma simt ferit de raceala
PK Chiar daca imi este teama ca voi raci , aleg sa imi
mentin o sanatate foarte buna
Cuvintele
de aducere aminte : se spun în timp ce batem
pe acupuncte
IS Imi
este teama ca voi raci
CO Imi este teama de raceala
SO Imi
este teama ca imi va curge nasul
SN Imi
este teama ca mi se va inflama gatul
B Imi
este teama ca voi stranuta
CP Imi
este teama de durerile de cap
SB Nu
vreau sấ racesc
C Imi
este teama de raceala
Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi
expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin
corp.
Continuam cu alegerile pozitive.
Cuvintele
de aducere aminte : se spun în timp ce batem
pe acupuncte
IS Ma
accept asa cum sunt
CO Aleg sa am incredere in imunitatea mea
SO si sa
ma simt ferit de raceala
SN Aleg sa
imi mentin o sanatate foarte buna
B Ma
bucur ca am un corp rezistent
CP Am
incredere in imunitatea mea
SB Aleg sa ma simt ferit
de raceala
C Aleg sa raman sanatos
Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi
expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin
corp.
Repetati acest exercitiu de
3 ori : dimineata, la pranz si seara.
Repetati 2 zile la rand in
fiecare saptamana de iarna!
Fobia de caini
Frazele de set up : se spun în timp ce
batem pe punctul Karate (cantul mainii)
PK Chiar daca imi este foarte frica de caini ,ma accept
asa cum sunt, total si profund
PK Chiar daca imi este foarte frica de caini atunci cand
ii vad, cand ii aud, cand se apropie de mine, aleg sa raman linistit si sa ma
eliberez de aceasta frica exagerata
PK Chiar daca imi este foarte frica de caini, aleg sa ii
ignor si sa imi vad de drum
Cuvintele
de aducere aminte : se spun în timp ce batem
pe acupuncte
IS Imi este
foarte frica de caini
CO Imi este frica atunci cand ii vad
SO Imi este
frica atunci cand ii aud
SN Imi este
frica atunci cand cand se apropie de mine
B Imi este
foarte frica de caini
CP Simt
cum inima imi bate cu putere
SB Doar
cand ma gandesc la ei
C Imi
este foarte frica de caini
Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi
expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin
corp.
Continuam cu alegerile pozitive.
Cuvintele
de aducere aminte : se spun în timp ce batem
pe acupuncte
IS Ma
accept asa cum sunt
CO Aleg sa raman linistit in prezenta cainilor
SO Aleg sa
ma eliberez de aceasta frica exagerata
SN Aleg sa
ii ignor si sa imi vad de drum
B Eu cu
treaba mea , ei cu treaba lor
CP Cauta
si ei ceva de mancare
SB Aleg
sa raman linistit in prezenta cainilor
C Si
sa ma eliberez de aceasta frica exagerata
Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi
expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin
corp.
Repetati acest exercitiu de
2 ori : dimineata inainte de a pleca din casa si seara.
Repetati zilnic pana cand
frica dispare sau se reduce simtitor.
Claustrofobia
Frazele de set up : se spun în timp ce
batem pe punctul Karate (cantul mainii)
PK Chiar daca imi este imposibil sa stau intr-un spatiu
inchis pentru ca simt ca ma sufoc ,ma accept asa cum sunt, total si profund
PK Chiar daca imi este frica sa stau intr-un spatiu
inchis pentru ca inima imi bate cu putere si simt ca lesin , aleg sa raman
linistit si sa ma eliberez de aceasta frica exagerata
PK Chiar daca imi este frica sa stau intr-un spatiu
inchis pentru ca simt o apasare uriasa pe piept, aleg sa ma simt relaxat si sa
ma eliberez de aceasta frica exagerata
Cuvintele
de aducere aminte : se spun în timp ce batem
pe acupuncte
IS Imi este
imposibil sa stau intr-un spatiu inchis
CO Imi este frica sa stau intr-un spatiu inchis
SO Simt ca
ma sufoc intr-un spatiu inchis
SN Simt ca
inima imi bate cu putere si lesin
B Simt
o apasare uriasa pe piept
CP Imi este
frica sa stau intr-un spatiu inchis
SB Simt
ca ma sufoc
C Imi
este imposibil sa stau intr-un spatiu inchis
Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi
expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin
corp.
Continuam cu alegerile pozitive.
Cuvintele
de aducere aminte : se spun în timp ce batem
pe acupuncte
IS Ma
accept asa cum sunt
CO Aleg sa raman linistit
SO Aleg sa
ma eliberez de aceasta frica exagerata
SN Aleg sa
imi simt inima cum bate normal
B Si sa
respir cu usurinta
CP Aleg
sa ma simt Ok intr-un spatiu inchis
SB Si sa ma eliberez
de aceasta frica exagerata
C Aleg
sa ma simt relaxat
Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Apoi inspirấm şi
expirấm lent şi profund de 2 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin
corp.
Repetati acest exercitiu de
2 ori : dimineata inainte de a pleca din casa si seara.
Repetati zilnic pana cand
frica dispare sau se reduce simtitor.
